shaonan 说：推荐这篇文章，是因为最近和朋友聊天时发现，绝大多数人终其一生没有做过自己的「甲方」。这也意味着，鲜少有机会自己去思考在接下的时间里面该做什么事情，去往何方，继而会产生一种很大的焦虑感。
而另一方面，由于一直有「甲方」提出需求，会导致虽然做了许多事情，得到了一些回报，但最终却不是自己想要的。随着年岁渐长，渐渐的会生出一种疲倦感 —— 虽然一切在别人眼里看起来生活美满，有身份和地位，还唉声叹气的真是矫情 —— 但实际上自己会发现，从未真实的为自己活过。
这篇编译自 Andy Johns 的文章中，分析了这种问题的成因，即我们的软件（信念）之所以会伤害我们，是因为要么我们的软件是被其他人影响；要么是我们的软件变得过时导致容易被影响 —— 只有当我们放下这些老旧的信念时，我们才能接近真实，以及变得更加自由。
Andy Johns以前曾在Facebook、Twitter、Quora和 Wealthfront 工作，是Robinhood 和Webflow的 投资者。Opendoor 和 Poshmark 的顾问。目前聚焦于为高成就者撰写关于心理健康的文章。
如果感觉生活变得糟糕，有一个原因是很可能是你一直通过试图在生活中添加东西，而变得更好。事实上，你应该减去一些东西。
01我们是由硬件和软件组成
我们的硬件是开箱即用的生物构成。例如，我的硬件（基因）决定了我的身高、眼睛颜色、肤色等等。
而我们的软件则是根据生活经验，写入到我们脑海中的信念和行为。
但我们的软件（定义我们认为自己是谁的信念合集）会伤害我们。
- 大多数内心的信念并不是我们自己的，我们在按照别人的信仰生活。
- 我们的软件会变得过时、复杂且难易更改。这使得我们容易受到外部攻击。
02按照别人的信念生活
大多数好学生都会有这种情况。我们许多人都被编程了一种信念，即如果我们成绩不好，我们将来会过得不好。所以我们会认为坏成绩就会导致糟糕的生活，所以才会关注如何取得好成绩。但这本是胡说八道，因为美好生活怎么可能只有这么一个唯一的定义？但这种被写入大脑的信念是司空见惯的。
问问自己：我自己有多少信念是我真正相信的，而不是模仿别人的信念？
不问这个问题，你就是生活中的一具行尸走肉。有一天你会发现自己深陷在一条自己并不想走的道路上。
例如，当我第一次成为一名高管时，我感觉这是一种荣誉，许多人向我祝贺。然后我成为了 Wealthfront 的总裁，并成为 CEO。我感觉很神奇，且欣喜若狂。
但现实情况是，高管的工作大部分时间都很糟糕。爬的越高，问题越多。以及工作开始侵占生活。虽然可以得到更多的钱，但是你也付出了更多的时间和自由。
我并没有享受其中，我真正喜欢的是坐在工程师和设计师旁，起草以及制作很酷的产品或功能。而我盲目追求成为高管的原因，源自于 10 岁时被植入的信念，如果我不向上爬，自己就是一个不上进的混蛋。
这就是事实。
03信念是被攻击的载体
随着我们年龄增长，我们与更多人互动、寻找自己的兴趣爱好、寻找自己信仰宗教和政治理念，这些因素让我们的软件开始依赖于更多人一起协作编程，而这样的结果就是，我们的身份（即我们的软件）变得庞大而臃肿。信念在不断编入大脑，我们的软件就会变的越来越复杂。
一个简单的例子，当你在 5 岁时，你不会意识到你是一位劳动者。但是到了 25 岁时，你会意识到自己不但是一位劳动者，还是某种专业人士。我们关于自我的信念，比在年幼时要多了很多。
我们认为自己是谁，是随着时间和社会化的增加而变得复杂。我们参与社会编程的时间越长，接触到的社会越复杂，我们的软件就会变得越复杂。而不不幸的是，改变将会更加困难。
当你年近五旬时，你的软件就会像当年雅虎的技术栈一样，臃肿庞大，想要编辑和修改异常困难。而过时的软件也容易被他人利用。
与百万行过时的代码库相比，简单的代码更不容易被攻击，就像我们的信念一样。
一位工程副总裁曾经对我说：“让我们的产品 100% 免受攻击的唯一方法就是拔掉服务器的电源。”
对我们来说也是如此。
不插电的服务器 = 没有可利用的漏洞。没有自我 = 没有「人」可以被攻击。
这就是减我们自我的好处。我们的自我越少，我们就越安全，我们将会变得更加自由。
比如几年前如果有人当面说「我讨厌技术人员」，我会觉得被冒犯，因为我自己很大程度上在用这个信念定义我自己。但今天我已经不在乎了，因为我已经删除了大部分会感到被冒犯的身份。虽然我仍旧在科技行业工作，但我自己并不执念于此，用这种信念来定义自己的身份。
04精神解脱
杰德·麦肯纳（Jed McKenna ）创造了一种概念，精神自溶（Spiritual Autolysis）。这是他的一本书的摘录，描述了它是如何工作的。
你只需要一根纸和笔，以及对真实事物的探索。
坐下来，写下你你认为真实的关于你自己或世界的任何事情，然后剖析它，直到你发现他背后的基本真相。通过这样做，你最终会「不相信以前认为是真实的东西」，这便是这个过程的大部分东西 —— 剥离你曾经认为是真实的垃圾，直到只剩下真实。
正如杰德所说，「如果某件事在所有情况下都是真实的，并且最重要的是它对每个人和所有事物都是相同的，那么它就是真实的。"真实的东西不可能现在是'这个'，以后是'那个'，或者对你是'这样'，对我是'那样'。」
自我（你的软件）是一大堆谎言。您必须使用精神自溶的方法解开这些纷扰的线索。
我曾经相信，只要我取得成就，我作为一个人就值得被爱和有价值。我内心的感受取决于我外在的表现。
当我利用谈话疗法和精神自溶的方法，深入研究我的童年时，我意识到这种信念的不真实性，以及它是如何基于我的成长经历，以及我们都接触到的更广泛的社会编程，而在我的自我中深深扎根的。从那时起，我已经摆脱了童年创伤的束缚，这让我比之前 20 多年都要自由。
05什么情况下加法才是好事？
并非所有形式的加法都是不好的。更多的时间与自然联系，更多的时间在健康的关系中，更多的时间花在照顾自己上，更多的寻求真理都是好事。
如果有一种信念，我认为可以加入到我们称之为自我的信念的上层建筑中，那就是
你不是，也从来没有过，成为你一直认为自己是某个人的信念。
请相信「不信」的力量，其余的信念你可以放心地扔进垃圾桶。
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