
休息日与恢复日
休息日与恢复日的区别在于,恢复日是被动的、依赖于刺激的活动,如看剧和玩游戏,而休息日则是主动选择的、能让人放松和享受的活动,如散步和听音乐。真正的休息需要避免上瘾的行为,给自己留出时间,专注于当下,保护自己免受过去的义务和未来的焦虑影响。倦怠感往往源于将恢复误认为休息,建议通过区分这两者来更好地休息。
· 休息与恢复的区分
休息日与恢复日
休息日与恢复日的区别在于,恢复日是被动的、依赖于刺激的活动,如看剧和玩游戏,而休息日则是主动选择的、能让人放松和享受的活动,如散步和听音乐。真正的休息需要避免上瘾的行为,给自己留出时间,专注于当下,保护自己免受过去的义务和未来的焦虑影响。倦怠感往往源于将恢复误认为休息,建议通过区分这两者来更好地休息。
· 休息与恢复的区分


