上周最后一个工作日，内心很烦躁。抬头看看办公室，也有一个多星期没有打扫了，许多东西都乱堆在四处，加上连日的阴雨地面也有很多脚印。于是暂停了下手头的工作，把屋子开窗透气收拾了一番。奇妙的是，每次做完大扫除之后，大脑就能安定许多。
虽然有意识地会保持工作环境的整洁，也会意识到工作环境对自己有些影响，但却没有仔细深究过。恰好经过上周的事情后，看到了 Flow Research Collective 的联合创始人兼首席执行官 Rian Doris 的《This Workspace Setup Will Change Your Life》视频，其中提到工作环境对工作效率的影响颇有启发，不但给出了背后的原理，还有一些具体的建议。故，在这里也结合自己的理解与经验分享下，希望能对你有所启发。
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作为知识工作者，我们每天需要接收和处理大量的信息。但信息并不仅仅是微信消息和邮箱邮件，我们所处的环境，也在无时无刻对外发送信息。
别小看这些信息，很多时候环境中传递出来的信息，往往会对我们产生更大的影响。比如你是否遇到过以下情况？
- 办公室嘈杂，同事们频繁交谈，让你无法集中注意力，每次只能专注 11 分钟？
- 你梦想拥有属于自己的私人办公室，但又觉得难以改变现状？
- 你在家办公，杂乱的环境让你难以投入工作？
或许你会说，这不是常态么？其实不然。假设你是一名作家，通常每天写作 3 小时，平均每天写 9 页新书，如果让你的工作环境更有吸引力，你就愿意在其中多花 10%的时间。每天多花 18 分钟，一年就会多写 216 页新书，这些都是无形中增加的。
所以如何设计一个好的工作环境，让自己能快速进入专注状态，其实也是高效工作的一个环节。
下面是打造高效工作空间的一些原则。
1. 消除干扰因素
所谓干扰，是指头脑中产生的与目标无关的信息。我们的大脑默认会对信息迅速做出反应，因为这在原始时代能帮我们获取最大的生存机会。
但对于今天的我们来说，生存不太会因为某些信息受到威胁，但大脑却会被信息所吸引，造成干扰。当然，大脑会主动帮我们屏蔽一些无用信息，但是这种努力会消耗我们的注意力，是一个费劲的过程，让我们无法进入心流。所以，一个高效的工作空间，应当能尽可能减少信息的发射，降低大脑必须过滤东西的数量。
方法其实不复杂，首先要尽可能在一些时段杜绝手机和 IM 等信息传递的工具。更具体来说，可以把通知中心所有的小红点都关闭，尽可能把手机放在自己手臂够不到的地方，让自己没有那么方便 —— 这里个人的诀窍是别考验自己的意志力，而是尽可能建立起隔离，让自己没有机会接触。
另外休息的时候，尽量能出去走走，或者发发呆，因为这样能最低限度减少信息摄入，让大脑能够充分休息。而一旦开始刷社交网络，就很容易被新的信息牵引走。
2. 避免在不合适的地方办公
对于狮子来说，要么是去捕猎，要么是在休息，很少出现在捕猎的时候临时休息一下。
我们对待工作的态度也应如此。比如避免在咖啡馆、沙发或餐厅等不适合工作的环境办公，因为这些场所会传递错误的信号，让你的身体难以进入专注状态 —— 毕竟旁边如果都是闲聊唠嗑的人，或者手边就是游戏机，那么想要集中注意力可太难了，到处都充满着诱惑。
相反，如果你在一个安静的联合办公室，周围的环境会告诉你打游戏或者看电影是不合适的，你就应该老老实实的看书或者找资料，这样就更能集中注意力。
毕竟能在咖啡馆写出《哈利 · 波特》的只有 J·K·罗琳，作为普通人还是找个安静的地方搬砖为妙。
3. 消除「摩擦」
阻止人们远行的，不是远山险水，而是鞋子里面硌脚的石子。进入心流状态也一样，许多时候不是任务困难，而是各种烦人的小摩擦。比如干了一会发现电脑没电了，充电器又不知道在哪里；找个文件发现都是未命名，不得不挨个打开看；旁边有人吵想找耳机又找不到，找到发现又没有充电等等。
这些干扰会分散你的注意力，迫使你的大脑进入耗费注意力资源的状态，而注意力的转换依赖于多巴胺等神经递质，干扰会让这些化学物质白白被浪费掉。此外，干扰还会引发皮质醇等压力荷尔蒙，这些荷尔蒙会变成有毒物质，久而久之会导致神经科学领域所说的倦怠。
所以尽可能保持工作空间井井有条，提前把工作环境配置好，尽量减少此类「摩擦」。 另外，整洁的环境能给我们一种秩序感，而秩序感能让我们有一种「掌控感」，有助于缓解压力和焦虑。
4. 创造专注的开关
仪式感之所以重要，是因为它会告诉我们，即将要进入某种状态（比如我到办公室一定会先开窗透气和打开台灯，这就意味着今天的工作要开始了）。
所以利用经典条件反射来创造习得性联想，也是提高我们专注力的一个方法。比如你可以开启某种特定的音乐列表（但别随机，因为会容易出来带有情绪的音乐，反而打扰专注！），或者泡一杯咖啡等，告诉自己将要进入专注的工作状态。
反之，一旦你无法集中注意力，感觉懈怠，那么最好立即离开当前的工作空间，以免让工作空间和消极情绪联系在一起，形成条件反射。
如果有条件的话，尽量避免在家办公，因为上下班的路途也是一种重要的仪式（如果实在不行，那么换成正装出去走一圈，也是一种不错的方法，亲测有效）。
记得，人是环境的反应器，你在塑造环境，环境也在塑造你。