前不久，我在 Give me ✋🏻 里面问了一个问题，休息是否需要学习，如何休息。并没有得到太多答案，却想到了一个视频，就是本期推荐的《The Power of Time Off》。
视频是 12 年前，设计师 Stefan Sagmeister 在 TED 的演讲。Stefan Sagmeister 是工作并生活于美国纽约的奥地利平面设计师和字体编排设计师，并广泛涉足电影置景及家俱设计等，他也给很多知名歌手和乐队设计过专辑封面。中文名字叫施德明，是中国平面设计师王序为Stefan Sagmeister起的中文名字，施德明这个名字更为华人设计届所熟知。
我知道这个视频机缘巧合来自于一个 app，叫 1 Second Everyday。一个我装了蛮久的app。斯嘉丽有一部电影叫《落魄大厨》，里面大厨开车沿着美国公路售卖食物的经历就是用 1 Second Everyday 记录的，记录每天的几秒钟，记录的时间一拉长，可能你就会看到你的一部影片，于是在某一个深夜，你问我看完你自己记录的影片，会有什么感觉，我大体上会说出看到一年中某些变化，些许时间流动的感受在里面。App 的创始人 Cesar Kuriyama 曾经撰文说他是看到这部 TED 演讲萌生了开发这个 App 的想法。
我们来谈谈视频的内容吧，施德明在纽约开一家设计工作室，他选择每七年都关闭一年工作室让自己有一年时间去放松思考做一些小实验。在这一年里面，他不接受任何顾客，完全关门，去斯里兰卡巴厘岛等地度假，看书拍照游历。他决定每过7年休息一年的决策来自下图。
施德明他谈到了时间的流逝，我们的生活被分成了三个阶段。 在第一个阶段，我们花了大约25年的时间学习。
在下一个阶段，工作了40年。 最后，在第三个阶段，我们在65岁时退休。施德明决定不再65岁退休，而是一直工作到70岁，但每工作7年，就会有一年的小型退休时间。
施德明的第一个7年后的休息，休息这件事没有预想的那么顺利，由于没有计划，疲于应付生活上的各种事情。很快他调整了，把自己感兴趣的事情列了个清单。把它们分门别类，分给大块的时间，然后作个计划，就像在学校做的一样。所以他给的第一个忠告是，如果你也想整年休息，那么你的生活里可以没有任务，但是必须要有你的兴趣清单。彷佛第一个 7 年后的休息，让他重新爱上设计，也为他下个7年的设计主题提供了新的思路。
在视频中，施德明也谈到了其他公司也有类似的方法，他自己的公司里面每7年休息一年，有 12.5% 的工作时间供个人使用。比他这个观点还要早的 3M 公司也就是发明 3M 贴纸的公司，则是 15%，Google 公司对员工又一个传统，每周都有一天时间供个人随意处置，20% 的比例。
施德明给的启发，我们到底如何看待工作和自己的休息？我们大部分人都会在退休时候闲的慌，在工作时候忙到没时间陪家人以及观察自己内心。所以可贵之处在于他指出了另一种方法，虽然于我们自身实际可能很难办到，但是却提供了一种解法。正如他第一个7年之后的休息领悟和反思到的，我们的设计过于强调一致性。