自己偶尔也会有一阵，陷入到沮丧中不可自拔，什么事情都提不起兴趣，也做不了任何事情，然后在这个状态中越陷越深。
如果你也有类似的感觉，那么这篇文章或许对你走出低谷会有启发 —— 但更重要的是，通过这篇文章中总结出来的现象，帮助你识别这些陷阱，然后绕开。
就像芒格说的，如果知道我会死在哪里，那我将永远不去那个地方。
陷入人生的困境，就像是站在齐膝深的腥臭沼泽，一眼望不到边。似乎什么都行不通，什么都不靠谱，感觉自己完蛋了。这篇文章不提供如何从沼泽中走出的答案，而是提供这些沼泽是如何形成的原因，这样希望你在状态良好的时候，避免陷入困境。
下面是三种常见的沼泽，虽然臭味各有不同，部分内容有所删减。
01没有足够能量
为了摆脱困境的许多尝试像是无用功，于是索性站在沼泽里一动不动，等待奇迹降临。到达这个状态，一般有以下几种方式：
滚沟球（保龄球术语，指掉到两边的沟里没有击中任何瓶子）
有时别人拜托我们做一些自己不想做的事情。但如果我们做了，他们会很开心，但实际上我们自己却会怨恨自己，为何自己的事情没有任何进展。这就是滚沟球，有结果，看起来接近球门，但是方向上却略有偏差，最终一无所获。滚沟球是陷入沼泽的保证，因为人们会因此而喜欢你，却不管你最终的处境如何。
等待大奖
自己陷入困境时，有时候朋友会给出一些建议。但是自己很容易告诉他，每个方案都有缺点，希望能找到完美的那个，否则自己拒绝做任何事情。但是实际上，等待不会让你得到大奖，因为如果不做出任何努力，任何问题都不会得到缓解。
害怕面对恶龙
有时候我们知道该做点什么才能离开沼泽，但是不敢去做。因为会害怕说出真相，害怕惹人生气，还怕冒险。于是自己犹豫不决，希望拖延一下让事情自己解决。但实际上，这样只能延长自己的痛苦。而事实上，犹豫不决的每一刻才是痛苦的，而当你勇敢去做的时候，才会意识到那一刻不是痛苦的巅峰，而是痛苦的反面，你会觉得勇敢的感觉真好。所以每当你退缩的时候，你感受到的不仅仅是懦弱的痛苦，还错过了勇气带来的快乐。
平庸陷阱
许多人都讨厌自己的工作，他们很多时候不算开心，但是也不至于到要辞职的地步。这就是平庸陷阱。糟糕但不至于太糟的的环境，让你永远在其中按部就班。他们永远不会激发你的挫败感，让你达到逃逸速度。长期在这种陷阱中生活，就像是在一个没有网络，没有杂志的候诊室干坐着，等待有人进来告诉你，你要开始生活了。
抚摸问题
有时候我们会思考自己的问题，但通常是在不断重复问题本身，比如这真是个问题，这个问题很头疼，这个问题为什么这么让人痛苦。但实际上，思考问题本身只是在抚摸问题，而不是在解决问题。而我们这样做是因为这是一种普遍的焦虑，通沟沉迷于此来无限期延续痛苦的方式，而不用真正去面对和解决。
02糟糕的逃跑计划
即使自己有勇气打算从沼泽中迈出，但是你也必须瞄准方向发射。而糟糕的执行计划，依旧无法让你走出沼泽。
更努力的谬论
就像打 CS 和吃鸡一样，许多时候输掉比赛之后我们会告诉自己应该更努力一些，但是实际上依旧按照上一轮的方式操作，没有任何变化。这就是更加努力的谬论，我们看到自己处境，得出结论，然后重复之前的动作，最终因为没有变化而愤愤不平。
搞混文凭问题和刷牙问题
有些问题像是文凭，努力了一段时间，就结束了。比如学骑自行车。而大多数问题更像是刷牙问题，你必须一直努力，直到自己离开这个世界。但问题在于，你很难保证每一次刷牙都是完美的操作，并且能永远保持这种状态。
误区在于，许多时候我们以为的文凭问题，其实是刷牙问题。因为想要恢复正常，不是毕其功于一役，而是需要用余生每天来处理他们。虽然会越来越熟练，但是你每天都必须处理这些问题。当然，你可以生气，但这对你的牙齿清洁没有任何好处。
梦想蝶变
最糟糕的逃跑计划，希望自己在某个时刻变成另一个人，脱胎换骨。比如「我知道我很讨厌健身，但是将来我会克服这个问题」。但是实际上，任何时候你在今天醒来，都不会和昨天有巨大的差异。
傀儡术（试图操纵他人）
人们总是会给我们自己制造麻烦，让我们火冒三丈。于是我们就试图通过控制其他人的行为来解决自己的问题。这个方法看起来很有诱惑力，因为毕竟其他人的行为看起来那么蠢，因该很好改变。但是实际上，他们做的每个行为都是从出生到今天累计下来的结果，不会突然改变（因为你也是如此啊）。
03自己的沼泽
大多数时候我们陷入的沼泽都是自己想象出来的，不是世界把我们困在那里，而是我们自己把自己困在那里。而这些沼泽最难逃离，因为这需要意识到我对现实的感知并非现实，而头脑中的很多想法都是为了阻止这种想法。
欲望游戏
很多时候我们陷入困境时，是因为给自己编了一个游戏，并且认为在这个游戏中输掉了。尤其是在自己不够努力，没有去的足够成就的时候。比如「我必须和某某一样成功，但目前我做的完全不行」。如果自己违反了这个规则，就会感觉非常爱还给你糟糕。但实际上这些游戏是我们精心设计过的，还是从别人那里直接抄袭过来的？
超级监控
社交媒体发达，你可以追踪任何你想追踪的信息。比如在发生某些灾难性时刻的时候，我们更会不停的刷新信息，看看有何进展。但是实际上这才是最大的问题，我们试图追踪所有的问题，然后认为他们和我们自己有关，继而陷入瘫痪。别忘了，看新闻是另一种吸烟的方式。
痴迷于对小事的预测
比如在做总结汇报时，纠结于 PPT 上的字体字号对现场的影响，而不是去思考整个内容结构是否有效。这就是沉迷于微小的预测，试图优化每一个决策，然后以此来分散自己的注意力。
04结尾
为何要给这些情况起这么多奇怪的名字？其实是告诉自己，不要相信：我陷入了一个我或其他人从未见过的境地。只要你承认了，那么就会遇到不知所措的问题。
而当你意识到，自己现在正在打滚沟球，那么，很可能就会感觉到自己踩在了坚实的地面上。