斯坦福神经生物学家关于早晨和睡眠的建议

斯坦福神经生物学家安德鲁·胡伯曼建议早晨保持规律的作息，起床后晒太阳，避免早晨摄入咖啡因和查看社交媒体，以提高专注力和生产力。改善睡眠质量的方法包括在同一时间起床、避免睡前摄入咖啡因、保持卧室凉爽黑暗，以及适度暴露于冷水中以增强身体适应能力。

· 早晨和睡眠的神经生物学建议

斯坦福神经生物学家关于早晨和睡眠的建议

斯坦福神经生物学家安德鲁·胡伯曼建议早晨保持规律的作息，起床后晒太阳，避免早晨摄入咖啡因和查看社交媒体，以提高专注力和生产力。改善睡眠质量的方法包括在同一时间起床、避免睡前摄入咖啡因、保持卧室凉爽黑暗，以及适度暴露于冷水中以增强身体适应能力。

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当我们在用 AI 画图时，AI 到底在干什么？

AI生成内容的过程涉及机器学习的基础、任务和模型，主要包括生成、分类和转换。AI并不真正“生成”图片，而是在已有数据集中“查找”所需内容。理解这一原理有助于更好地使用AI工具，并建议从基础概念入手建立框架，而非仅关注单个信息。

· AI生成艺术的原理与应用

当我们在用 AI 画图时，AI 到底在干什么？

AI生成内容的过程涉及机器学习的基础、任务和模型，主要包括生成、分类和转换。AI并不真正“生成”图片，而是在已有数据集中“查找”所需内容。理解这一原理有助于更好地使用AI工具，并建议从基础概念入手建立框架，而非仅关注单个信息。

· AI生成艺术的原理与应用

默认值的力量

设计产品时，默认值至关重要，因为大多数用户不会更改设置。成功的例子包括苹果地图的普及和不同国家的器官捐赠率。设计者的专业度和用户对默认值的认知会影响选择。提供默认值可以减少用户的选择摩擦，而在调查中则应避免使用默认值。默认值在政策和社会文化中也能改变选择的含义，反映设计者的良心。

· 默认值的影响力

默认值的力量

设计产品时，默认值至关重要，因为大多数用户不会更改设置。成功的例子包括苹果地图的普及和不同国家的器官捐赠率。设计者的专业度和用户对默认值的认知会影响选择。提供默认值可以减少用户的选择摩擦，而在调查中则应避免使用默认值。默认值在政策和社会文化中也能改变选择的含义，反映设计者的良心。

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我们是吃光的人 - Arc 中的色彩

通过对James Turrell的艺术作品的探讨，强调光作为一种材料对人类感知的影响，指出现代软件也如同“彩色光”，塑造了我们的现实感知。呼吁重新思考我们在软件构建的外壳中生活的方式，探索光与空间的关系，激发对周围世界的深刻理解和感受。

· 光与感知的交互

我们是吃光的人 - Arc 中的色彩

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